JURNAL KULINER – Menu sarapan pagi sederhana rumahan ini cocok bagi kamu yang sering melewatkan makan pagi. Malas dan mungkin bangun kesiangan adalah faktor kamu luput menyiapkan sarapan. Padahal tanpa sarapan di pagi hari membuat Anda akan mengalami kesulitan konsentrasi dan susah untuk fokus.
Tentu anda tidak ingin kehilangan konsentrasi di tempat kerja kan? Ayo mulai sekarang jangan melewatkan sarapan pagi. Berikut ini resep masakan praktis untuk sarapan bagi anda yang malas menyiapkan menu ribet. Tak hanya praktis, menu makanan berikut juga enak dan memiliki kandungan gizi yang menyehatkan.
Rekomendasi Menu Sarapan Pagi yang Sehat dan Bergizi
1. Sereal
Sereal Gandum (specialk.com) |
Sereal merupakan menu praktis untuk sarapan yang populer di dunia. Selain mengenyangkan dan memberi energi, sereal juga dapat disiapkan dalam waktu singkat. Ayo selalu siapkan sereal dan susu di kulkas anda mulai sekarang. Anda juga dapat mengkombinasikan resep makanan ini dengan mengganti susu dengan yoghurt vanilla, dan menambahkan sedikit kacang almond dan anggur atau kismis ke dalam sereal.
2. Telur dadar atau orak-arik
Jika anda bosan dengan sereal kombinasikan dengan telur dadar. Anda dapat mencampurkan kornet, daun bawang, dan cabe dalam telur dadar anda. Atau bisa ditambahkan kecap atau saus sebagai teman makan. Menu masakan ini akan nikmat jika anda memakannya bersama nasi putih hangat atau roti gandum yang berserat tinggi. Selain mudah dan cepat, telur mengandung sejumlah gizi untuk tubuh
3. Roti bakar
Resep masakan praktis berikutnya adalah roti bakar. Roti bakar disarankan untuk dikonsumsi di pagi hari, karena selain enak dan praktis, juga menyehatkan. Kebiasaan ini memang tidak familiar di negara timur seperti Indonesia, namum sarapan roti bakar cukup untuk mengganjal perut di waktu pagi. Proses pembuatan roti bakar, sangat cepat dan mudah, apalagi jika Anda memiliki toaster.
Roti Bakar (tokomesin.com) |
Jika tidak memiliki toaster, jangan khawatir, anda dapat menggunakan teflon sebagai penggantinya. Lumuri 3-4 tangkap roti tawar dengan margarin, susu, atau selai favorit Anda. Panaskan satu sendok makan margarin di atas teflon dengan api kecil, lalu letakkan roti di atas teflon. Bakar hingga warnanya kecoklatan. Kombinasikan dengan segelas susu hangat saat mengkonsumsi roti bakar.
Discussion about this post